Özel Medi Yaşam Hastanesi

 

YAŞLILARDA KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

Etkin Resim

Kalp ve damar hastalıkları, koroner kalp hastalıkları, inme, romatizmal kalp hastalıkları, serebro-vasküler hastalıklar, periferik arter hastalığı, hipertansif hastalıklar, aritmiler gibi; kalbin ve kan damarlarının tüm hastalıklarını kapsar.

Kalp ve Damar Hastalıklarının Risk Faktörleri

Değiştirilemeyen Risk Faktörleri

·          Yaş(erkeklerde ≥45, kadınlarda ≥55)

·          Cinsiyet

·          Aile öyküsü (Ailede kalp hastalığı öyküsü -birinci derece akrabalardan erkekte 55, kadında 65 yaşından önce koroner arter hastalığı öyküsü)

Davranışsal Risk Faktörleri

·          Sigara

·          Alkol

·          Sağlıksız diyet

·          Sedanter yaşam

·          Stres

Fizyolojik Risk Faktörleri

·          Hipertansiyon

·          Yüksek Kolesterol

·          Diyabet

·          Obezite

 Etkin Resim

Risk faktörlerinden beslenme alışkanlıkları değiştirilerek kardiyovasküler hastalıklar kontrol altında tutulabilir. Dolayısıyla yaşamın bütün dönemleri için geçerli olduğu gibi, yaşlılık döneminde de yeterli ve dengeli beslenme önemlidir. Yaşlı bireylerin yeterli ve dengeli beslenmesi; sadece diyet ile ilişkili hastalıkların oluşumunu azaltmaz aynı zamanda sağlığı geliştirir, yaşlıların çoğunluğunun enerjik ve bağımsız bir yaşam sürdürmelerini kolaylaştırır, hastalık sonrası sağlığın yeniden kazanılması için gereken zamanı azaltır ve sağlık kaynaklarının daha verimli kullanılmasına yardımcı olur. Bu durum, aynı zamanda toplumun da sağlık ve mutluluğunu arttırır.

DİYABET VE KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLAR

  Kanda glikoz (şeker) miktarının uzun süreli olarak yüksek olması (hiperglisemi) diyabet sorunlarına yol açar. Yüksek kan şekeri kalp ve kan damarlarını bozarak göz, sinir ve böbrek hasarlarına, kalp krizi ve inmeye neden olabilir.

OBEZİTE VE KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLAR

  AHA(Amerikan Kalp Birliği)’ya göre, obezite bağımsız bir kardiyovasküler risk faktörüdür.

  Karın bölgesinde aşırı yağlanma (abdominal obezite) beden kütle indeksinin artmadığı durumlarda bile risk faktörü ve morbiditenin bağımsız belirleyicisidir. Kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzerindeki bel çevresi değerleri kardiyovasküler hastalık ve obeziteye bağlı hastalıklar açısından yüksek riski beraberinde getirmektedir.

 

YAŞLILARDA GÖRÜLEN KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLARDA BESLENME İLKELERİ

 ·             YEtkin Resimaşlılık döneminde de yeterli ve dengeli beslenmek için her öğünde 4 temel besin grubundan yeterli miktarda tüketilmesine ve besin çeşitliliğinin sağlanmasına özen gösterilmelidir.

  Kalsiyum içeriği yüksek olan besinlerden az yağlı veya yağsız süt yoğurt ve peynir tüketilmelidir.

  Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. Yaşa bağlı vitamin ve mineral ihtiyacı  bu şekilde karşılanmalıdır. 

  Posa ihtiyacı için kuru baklagiller, beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf, kepek ekmeği gibi ekmek çeşitleri tüketilmelidir.

  Yağlardan, margarin, tereyağı, kuyruk yağı gibi katı yağların yerine zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir.

  Kırmızı et yerine beyaz et (tavuk, hindi) ve balıketi tüketilmelidir.

  Yiyecekler uygun pişirme yöntemleri ile hazırlanmalıdır.

  Sakatatların tüketiminden kaçınılmalıdır.

  Çay, kahve alımı azaltılmalı, sigara ve alkol gibi zararlı maddeler kullanılmamalıdır.

  Tuz tüketimi azaltılmalıdır. Sofrada yemeğe tuz serpme alışkanlığından vazgeçilmelidir.

  Şeker, şekerli besinler ve hamur tatlılarının tüketimi sınırlandırılmalıdır.

  Bu dönemde sıvı tüketiminin arttırılması da yararlıdır.

  Şişmanlık (obezite) varsa, diyetisyen kontrolünde uygun kiloya ulaşılması sağlanmalıdır.

  Aynı zamanda yaşlılara uygun spor faaliyetlerinin ve spor alanlarının düzenlenmesi ve bu konuda motivasyonun sağlanması için yerel yönetimlerin yaşlılara yönelik çalışmalar yapan dernek, kuruluş vb. ile projeler geliştirmesi ve teşvik etmesi gerekmektedir.

 

YAŞLI BİREYLERDE KALP DAMAR SAĞLIĞI İÇİN DÜZENLİ BİR EGZERSİZ PROGRAMININ YARARLARI NELERDİR?

  Kalp çalışma gücünde artma

  Egzersiz kapasitesinde artma

  Egzersize dayanabilirlikte artma

  Küçük ve büyük kan basıncında/tansiyonda düzelme 

  Damar fonksiyonlarında düzelme

  Kan akışkanlığında düzelme

  Koroner arter hastalığı riskinde azalma,

  Kalp yetmezliği  semptomlarında düzelme,

  Hastaneye yatış sayılarında azalma,

  Tıkayıcı damar hastalıklarına ait şikayetlerde düzelme sağlar.

 

 

Diyetisyen Gülcan Baysal

 
< �nceki   Sonraki >

Kadromuz

Prof. Dr. Remzi YILMAZ

Personel resmi Görevi Kardiyoloji Profesörü
Ünvanı Prof. Dr.

Doç. Dr. Mustafa YILMAZ

Personel resmi Görevi Nöroloji Uzmanı
Ünvanı Doç. Dr.

Uzm. Dr. Mustafa GEDİK

Personel resmi Görevi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Op. Dr. Ergin ER

Personel resmi Görevi Göz Hastalıkları Uzmanı
Ünvanı Op. Dr.

Op. Dr. Mesut BAYRAKTAR

Personel resmi Görevi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Op. Dr. Çetin KÖSTEKCİ

Personel resmi Görevi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
Ünvanı Op. Dr.

Op. Dr. Gürkan FİDANOĞLU

Personel resmi Görevi Kulak Burun Boğaz Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Uzm. Dr. Metin ASLANTAY

Personel resmi Görevi Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Dr. Mesut KOCABIYIK

Personel resmi Görevi Acil Servis Hekimi
Ünvanı Pratisyen Hekim

Uzm. Dr. Mustafa Kemal ALADAĞLI

Personel resmi Görevi İç Hastalıkları Uzmanı - Mesul Müdür
Ünvanı Uzman Doktor

Uzm. Dr. Halil KILINÇ

Personel resmi Görevi Çocuk Hastalıkları Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Op. Dr. Mehmet YALÇINKAYA

Personel resmi Görevi Üroloji Uzmanı
Ünvanı Op. Dr.

Dr. Alp OKUMUŞ

Personel resmi Görevi Acil Servis Doktoru
Ünvanı Pratisyen Hekim

Dr. Hüseyin TORUN

Personel resmi Görevi Acil Servis Doktoru
Ünvanı Pratisyen Hekim

Dyt. Esma ÇUTUR

Personel resmi Görevi Beslenme ve Diyet Uzmanı
Ünvanı

Op. Dr. Erol AKBULUT

Personel resmi Görevi Genel Cerrahi Uzmanı
Ünvanı Operatör Doktor

Anketler

Hastanemizde En Çok Hangi Başvuru Yöntemini Kullanıyorsunuz
 
You are here  :Anasayfa arrow Makaleler arrow YAŞLILARDA KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

Nöbetçi Eczane

Nöbetçi Eczaneler
18 KASIM 2017, Cumartesi

Kimler Çevrimiçi

Site ?statistikleri

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterBu Gün179
mod_vvisit_counterDün339
mod_vvisit_counterBu Hafta1913
mod_vvisit_counterBu Ay5768
mod_vvisit_counterTümü1298203
Visitors Counter 1.0.3