Özel Medi Yaşam Hastanesi

 

OKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME

Etkin Resim

Okul zili çalıyor. Çocuklar için yoğun bir dönem başlıyor. Sağlıklı beslenme, büyüme ve gelişmenin yanı sıra okul başarısı için de oldukça önemlidir. Çocuklar dört besin grubundaki çeşitli besinlerden yeterli miktarlarda ve dengeli bir şekilde tüketmelidir. Süt grubunda yer alan süt, yoğurt ve ayran; et grubunda yer alan et, tavuk, balık, yumurta, peynir, kuru baklagiller; sebze ve meyve grubu ve tahıl grubunda yer alan ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinler her öğünde yeterli miktarlarda yer almalıdır.  

Öğrenciler için en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. Güne zinde başlamak için süt, peynir, yumurta, taze sıkılmış meyve suyu, ceviz, badem gibi kuruyemişler, sebze ve meyveler,  tam tahıllı ekmeklerden oluşan kahvaltı yapmaları gerekir. Dikkat bozukluğu, algılama güçlüğü, yorgunluk gibi sağlık problemlerinin ortadan kalkmasında da kahvaltı oldukça önemlidir. Fiziksel ve zihinsel performansın güçlenmesi için 3 ana öğün ve en az 2 ara öğün tüketilmelidir.

Beslenme Çantalarında Neler Yer Almalı?

Çocuklarımızın çantalarını sağlıkla doldurmalıyız. Kantinden alabilecekleri cips, çikolata, asitli içeceklerin yerini sağlıklı atıştırmalıklar almalıdır. Meyveler, sebzeler (elma, armut, şeftali, mandalina, salatalık, havuç vs.), ekmek arası peynir, süt, haşlanmış yumurta, badem, fındık, ceviz, taze sıkılmış portakal suyu, ayran, sütlü tatlılar gibi lezzetli ve sağlıklı besinler ara öğünler için güzel birer seçenek olacaktır.

Açıkta satılan besinler yeterince güvenli değildir. Uygun saklama koşulları sağlanamayan besinler tercih edilmemelidir. Kantinden alınan ambalajlı gıdaların son kullanma tarihine mutlaka bakmaları konusunda öğrenciler bilinçlendirilmelidir. Okul kantinlerinde sağlıklı besinlerin bulunması için öğrenciler, veliler ve okul yönetimi iş birliği içinde olmalıdır.

SAĞLIKLI BİR ATIŞTIRMALIK

Sebzeli Ekmekler

Beyaz peynir, kıyılmış maydanoz, küp doğranmış domates, biber, zeytin ve yumurta karıştırılıp tam buğday veya kepek ekmeğinin üzerine sürülür. Fırında üzeri kızarana dek pişirildikten sonra sağlıklı ve pratik yemeğimiz hazırdır. Taze sıkılmış portakal suyu veya ayran ekmeklerimize eşlik ederek çocuklar için iyi bir ara öğün tercihi olabilir.

                 Beslenme ve Diyet Uzmanı

 Gülcan Baysal

 
< �nceki   Sonraki >

Kadromuz

Prof. Dr. Remzi YILMAZ

Personel resmi Görevi Kardiyoloji Profesörü
Ünvanı Prof. Dr.

Doç. Dr. Mustafa YILMAZ

Personel resmi Görevi Nöroloji Uzmanı
Ünvanı Doç. Dr.

Uzm. Dr. Mustafa GEDİK

Personel resmi Görevi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Op. Dr. Ergin ER

Personel resmi Görevi Göz Hastalıkları Uzmanı
Ünvanı Op. Dr.

Op. Dr. Mesut BAYRAKTAR

Personel resmi Görevi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Op. Dr. Çetin KÖSTEKCİ

Personel resmi Görevi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
Ünvanı Op. Dr.

Op. Dr. Gürkan FİDANOĞLU

Personel resmi Görevi Kulak Burun Boğaz Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Uzm. Dr. Metin ASLANTAY

Personel resmi Görevi Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Dr. Mesut KOCABIYIK

Personel resmi Görevi Acil Servis Hekimi
Ünvanı Pratisyen Hekim

Uzm. Dr. Mustafa Kemal ALADAĞLI

Personel resmi Görevi İç Hastalıkları Uzmanı - Mesul Müdür
Ünvanı Uzman Doktor

Uzm. Dr. Halil KILINÇ

Personel resmi Görevi Çocuk Hastalıkları Uzmanı
Ünvanı Uzman Doktor

Op. Dr. Mehmet YALÇINKAYA

Personel resmi Görevi Üroloji Uzmanı
Ünvanı Op. Dr.

Dr. Alp OKUMUŞ

Personel resmi Görevi Acil Servis Doktoru
Ünvanı Pratisyen Hekim

Dr. Hüseyin TORUN

Personel resmi Görevi Acil Servis Doktoru
Ünvanı Pratisyen Hekim

Dyt. Esma ÇUTUR

Personel resmi Görevi Beslenme ve Diyet Uzmanı
Ünvanı

Op. Dr. Erol AKBULUT

Personel resmi Görevi Genel Cerrahi Uzmanı
Ünvanı Operatör Doktor

Anketler

Hastanemizde En Çok Hangi Başvuru Yöntemini Kullanıyorsunuz
 
You are here  :Anasayfa arrow Makaleler arrow OKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME

Nöbetçi Eczane

Nöbetçi Eczaneler
18 KASIM 2017, Cumartesi

Kimler Çevrimiçi

Site ?statistikleri

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterBu Gün179
mod_vvisit_counterDün339
mod_vvisit_counterBu Hafta1913
mod_vvisit_counterBu Ay5768
mod_vvisit_counterTümü1298203
Visitors Counter 1.0.3